Userform para cargar una base de datos

Estimados expertos ;

Necesito , por favor; realizar un ejercicio bastante complejo, que no se por donde empezar:

Debo crear el siguiente formulario, para cargar la base de datos adjunta

• La zona debe cargarse desde un libro excel que va adjunto a esta consulta 

• La región debe cargarse dependiendo de la zona que se seleccione.

• El código ciudad se debe cargar dependiendo de la región
• El botón debe permitir ingresar todos los datos a la planilla
• El ancho de las columnas debe ser acorde a los datos a ingresar y eso se debe ajustar automaticamente al ejecutar el USERFORM

Se debe permitir ingresar los datos sin borrar el anterior

Ojala alguien me pueda ayudar

Saludos 

meggido

excel adjunto.xlsx

base de datos a llenar.xlsm